酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区
分类:体育竞赛

图片 1

图片 2

每天1到3杯低脂或脱脂酸奶。最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

导语:酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区酸奶的选择:低脂或脱脂酸奶喝酸奶的时间:最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量...

酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区

酸奶的选择:低脂或脱脂酸奶

喝酸奶的时间:最好在饭后两小时再喝,空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。

对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。

酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区

误区一 随意搭配

现在很多人都不把酸奶当做一种饮料,而是搭配的美美食。看起来,酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,那样口感好还特别地营养丰富。

但是其实酸奶不是跟什么食物都可以搭配着一起吃。千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品里面有硝,也就是亚硝酸,跟酸奶中的胺一起会形成亚硝胺,是致癌物。同时,酸奶还不能跟某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,因为它们会杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区

本文由美洲杯赔率发布于体育竞赛,转载请注明出处:酸奶减肥法 喝酸奶减肥的误区

上一篇:男篮世界杯赔率一招减肥瑜伽 瘦腰又美背(图) 下一篇:没有了
猜你喜欢
热门排行
精彩图文